つまり筋肉がついていれば基礎代謝は高くなるのです。もともと日本人女性の基礎代謝は、男性や欧米人よりも筋肉量が少ないために低い傾向があります。 また、基礎代謝は20歳以降ダウンします。20歳を過ぎたら、運動で筋肉量をふやしていかないと、熱をつくり…